Ahoj holky..jsem tu! konečně...bylo toho na mě moc...škola, rodina, přátelé, přítel...nestíhala jsem...teď jsem se rozhodla že si an sebe tím pádem i na můj blog udělám víc času...musím změnit život..chci začít od znova...po autonehodě kterou jsem měla jsem nějak neměla náladu na hubnutí...musela jsem se z toho nejprve nějak dostat psychicky i fyzicky..sice to není pořád ono ale je to mnohem lepší...můj přítel se kterým jsem už skoro 3 měsíce mi začal opatrně nadhazovat téma hubnutí...když si začnu stěžovat na své špeky on mi to spíš odkýve...nejsem zase nějak velká kulička sádla ale prostě chci být štíhlá!!...ale on nechce abyhc byla kost a kůže...což já zase tak nějak chci ale ne doslova samozřejmě:)... a když mi furt ten můj chytrlínek radí co vše můžu sníst a co byhc naopka neměla...ikdyž sama to moc dobře vím a nechce mě mít moc hubenout tak prostě budu muset zhubnout...můj celkový cíl je 20 kg. nebo alespoň 15kg.....za první 3 měsíce chci zhubnout 10 kg.. a pka pomalu hubnout bu´d dalších 10 nebo alespoň 5 podle toho jak rychle to půjde...

zde vám sepíšu můj celkový plán:

JÍDELNÍČEK:

Snídaně: ovoce, bílý jogurt s müsli (například activia), tmavé celozrnné pečivo
Dopolední svačina: müsli tyčinka, malé jablko, kefírové mléko, zelenina
Oběd: zeleninové saláty, bílé maso, ryby
Odpolední svačina: pouze zelenina
Večeře: pouze zelenina