A je to tu zase..zase to moje dietkování..ale když mě se ta bílkovinová tak hrozně lííbíí...tak to chci zkusit:)...budu si sestavovat jidelníčky pouze z těchto předepsaných surovin co tu jsou a hotovo!hektolitry vody piju tak i tak takže žádná novinka:)tak držte palce budu psát co nejčastěji jak to jde:))

Co tedy při dietě jíst? Trochu inspirace pro tvůj jídelníček:

snídaně: nízkotučný jogurt, sýr cottage, nízkotučný tvaroh, kefír, vejce, plátkový sýr, šunka

svačina: nízkotučný jogurt, sýr cottage, mléko, šunka, pro zpestření jídelníčku zelenina, otruby, malý kousek celozrnného pečiva

oběd: ryby, plody moře, přírodní kuřecí či krůtí plátek, hovězí, v menší míře vepřové, jako příloha zelenina (čerstvá, vařená, grilovaná), nebo poloviční příloha (brambory, pečivo, rýže, celozrnné těstoviny)

večeře: tuňák, přírodní kuřecí plátek, šunka, cottage sýr, luštěniny, zeleninový salát, knäckebröt